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筋肉で四葉のクローバ

質の高い老後の生活になくてはならないもの。それは歩けることと食べられること。歩くためには下半身の筋肉(大腿四頭筋)を鍛えるスクワットが№1。食べることには舌の筋肉が重要な役目を果たします。最近の研究では舌の筋肉に大きく関 [...]

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